intermittent fasting

De voor- en nadelen van intermittent fasting

Intermittent fasting is een populaire trend op het gebied van dieet en gewichtsverlies. Het idee is simpel: vastenfasen worden afgewisseld met maaltijden. Hierdoor kan je lichaam makkelijker vet verbranden en val je af. Deze manier van afvallen heeft echter ook zijn nadelen. Dit blogartikel bespreekt de voor- en nadelen van intermittent fasting.   Wat houdt…

Meer lezen
coaching

Coaching traject ‘MINDER IS MEER’

MINDER IS MEER Het Coaching traject ’MINDER IS MEER’ is ontwikkeld voor werkgevers die te maken hebben met medewerk(st)ers die uit het arbeidsproces dreigen te vallen of reeds zijn uitgevallen. Het doel van het coaching traject ‘MINDER IS MEER’ is te voorkomen dat mensen uit het arbeidsproces dreigen te vallen of ze zo snel mogelijk…

Meer lezen

De voordelen van op de juiste manier ademhalen

De voordelen van op de juiste manier ademhalen Ademhalen. Je doet het onbewust de hele dag door. Waarschijnlijk denk je: dat gaat prima, ik doe dit altijd al zo. Toch doen gezondheids-influencers alsof ademen op de juiste manier een wondermiddel is waarvan je slaapkwaliteit beter wordt en je werkstress minder. Hoewel dit klinkt als gebakken…

Meer lezen
wat te doen tegen snurken

Snurken en Slaapapneu

Snurken is een veel voorkomend probleem. Naast het feit iemand die snurkt  zijn  medemens in de directe omgeving uit zijn slaap houdt, is snurken op zichzelf ook een signaal dat het lichaam verstoort is. Mensen die gedurende een lange periode snurken, hebben een grote kans om serieuze gezondheidsklachten te ontwikkelen. Iemand die snurkt slaapt onrustig…

Meer lezen