De Buteyko-methode

Minder diep inademen is beter voor je gezondheid

Het klinkt wellicht wat tegenstrijdig, maar veel mensen ademen té diep in om voldoende zuurstof binnen te krijgen. En met ‘binnenkrijgen’ bedoelen we niet de longinhoud vullen, maar het transport van zuurstof naar belangrijke organen in ons lichaam zoals de hersenen, de lever en de nieren.

 

Wat is namelijk het geval?

De ons omringende lucht bevat ongeveer 20% zuurstof (O2) en 0,03% koolstofdioxide (Co2) en 79,97% stiktof(N2). De ingeademde lucht komt via de neus in de longen terecht. De zuurstof komt via de longblaasjes in het bloed terecht en hecht zich aan de hemoglobine.
De zuurstof wordt daarna via het bloed afgegeven aan de cellen van de organen en de spieren.

Bij dit proces wordt koolzuurgas ( CO2 ) geproduceerd en verlaat het lichaam middels de uitademing.
Het grote probleem is dat bij diepe ademhaling het zeer belangrijke koolzuurgas verdwijnt. Wij hebben voldoende koolzuurgas in de cellen en in de longblaasjes nodig.

Als er te weinig koolzuurgas in het lichaam blijft, dan wordt de zuurstof die zich aan de hemoglobine hecht, niet goed afgegeven aan de cellen van de organen en de spieren. Dus: hoe dieper de ademhaling, des te minder zuurstof er in de cellen van onze hersenen, ons hart en andere organen komt.

Om zich tegen dit verlies van koolzuurgas te beschermen, vernauwt ons lichaam de uitstromingskanalen van koolzuurgas. De neus raakt verstopt, bronchiën vernauwen en bepaalde bloedvaten vernauwen. De gladde spieren van darmen en galwegen verkrampen. Na verloop van tijd begint zich sclerose van weefsels en bloedvaten te ontwikkelen.

Diepe ademhaling verstoort het zuur-base evenwicht (pH) in ons lichaam. Om deze verstoring te compenseren verandert de activiteit van enzymen en vitaminen in ons lichaam.. Met als gevolg dat de stofwisseling verstoort raakt.. De weerstand daalt, het immuunsysteem verzwakt en er ontstaat neiging tot verkoudheid en allergie.

Door bovengenoemde reacties van ons lichaam gaat de mens nog dieper ademhalen omdat hij een tekort aan lucht ervaart. Er ontstaat een vicieuze cirkel en de ziektes, die verbonden zijn aan een diepe ademhaling, krijgen een chronisch karakter.

De Buteyko methode zorgt ervoor dat door vermindering van de ademhaling tot de norm deze negatieve gevolgen van een diepe ademhaling worden voorkomen en daardoor verminderen of verdwijnen deze chronische ziektes geleidelijk.

De Buteyko-methode

Minder diep inademen is beter voor je gezondheid

Het klinkt wellicht wat tegenstrijdig, maar veel mensen ademen té diep in om voldoende zuurstof binnen te krijgen. En met ‘binnenkrijgen’ bedoelen we niet de longinhoud vullen, maar het transport van zuurstof naar belangrijke organen in ons lichaam zoals de hersenen, de lever en de nieren.

 

Wat is namelijk het geval?

De ons omringende lucht bevat ongeveer 20% zuurstof (O2) en 0,03% koolstofdioxide (Co2) en 79,97% stiktof(N2). De ingeademde lucht komt via de neus in de longen terecht. De zuurstof komt via de longblaasjes in het bloed terecht en hecht zich aan de hemoglobine.
De zuurstof wordt daarna via het bloed afgegeven aan de cellen van de organen en de spieren.

Bij dit proces wordt koolzuurgas ( CO2 ) geproduceerd en verlaat het lichaam middels de uitademing.
Het grote probleem is dat bij diepe ademhaling het zeer belangrijke koolzuurgas verdwijnt. Wij hebben voldoende koolzuurgas in de cellen en in de longblaasjes nodig.

Als er te weinig koolzuurgas in het lichaam blijft, dan wordt de zuurstof die zich aan de hemoglobine hecht, niet goed afgegeven aan de cellen van de organen en de spieren. Dus: hoe dieper de ademhaling, des te minder zuurstof er in de cellen van onze hersenen, ons hart en andere organen komt.

Om zich tegen dit verlies van koolzuurgas te beschermen, vernauwt ons lichaam de uitstromingskanalen van koolzuurgas. De neus raakt verstopt, bronchiën vernauwen en bepaalde bloedvaten vernauwen. De gladde spieren van darmen en galwegen verkrampen. Na verloop van tijd begint zich sclerose van weefsels en bloedvaten te ontwikkelen.

Diepe ademhaling verstoort het zuur-base evenwicht (pH) in ons lichaam. Om deze verstoring te compenseren verandert de activiteit van enzymen en vitaminen in ons lichaam.. Met als gevolg dat de stofwisseling verstoort raakt.. De weerstand daalt, het immuunsysteem verzwakt en er ontstaat neiging tot verkoudheid en allergie.

Door bovengenoemde reacties van ons lichaam gaat de mens nog dieper ademhalen omdat hij een tekort aan lucht ervaart. Er ontstaat een vicieuze cirkel en de ziektes, die verbonden zijn aan een diepe ademhaling, krijgen een chronisch karakter.

De Buteyko methode zorgt ervoor dat door vermindering van de ademhaling tot de norm deze negatieve gevolgen van een diepe ademhaling worden voorkomen en daardoor verminderen of verdwijnen deze chronische ziektes geleidelijk.

Genees jezelf met de Buteyko-methode

“Diep ademen is gezond” is een veel gehoorde opmerking.

De Buteyko-methode is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode die bewijst dat juist het tegenovergestelde waar is. Minder diep ademen geneest veel ziekten, waaronder een hoge bloeddruk, Angina Pectoris, astma, allergieën, slapeloosheid, slaapapneu, chronische vermoeidheid, depressies, burn-out en chronische en acute hyperventilatie.

Kenmerkend voor de Buteyko-methode is de neusademhaling in rust, in beweging en tijdens het spreken. De Buteyko-methode ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Genees jezelf met de Buteyko-methode

“Diep ademen is gezond” is een veel gehoorde opmerking.

De Buteyko-methode is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode die bewijst dat juist het tegenovergestelde waar is. Minder diep ademen geneest veel ziekten, waaronder een hoge bloeddruk, Angina Pectoris, astma, allergieën, slapeloosheid, slaapapneu, chronische vermoeidheid, depressies, burn-out en chronische en acute hyperventilatie.

Kenmerkend voor de Buteyko-methode is de neusademhaling in rust, in beweging en tijdens het spreken. De Buteyko-methode ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam.