Ademhalingstechnieken
Een algemeen bekende uitdrukking is ‘even diep in te ademen’ alvorens iets zwaarwegends te gaan doen. Terwijl het tegendeel juist waar blijkt. Juist door minder diep in te ademen krijgt het lichaam extra zuurstof binnen. Konstantin Buteyko onderzocht ruim 50 jaar het verband tussen ademhalingstechnieken en gezondheid. Zijn belangrijkste conclusie was dat door te diep inademen het ademhalingscentrum in onze hersenen verstoord kan raken. Veel mensen ademen té diep in voor de lichamelijke prestatie die zij op dat moment moeten verrichten. Of met andere woorden: met een lichtere ademhaling neemt je lichaam even veel, en zo niet méér, zuurstof op dan bij een diepe ademhaling.
Minder diep inademen – méér zuurstof
De Buteyko methode is erop gericht de ademhaling tot de norm terug te brengen. Je leert om minder diep in te ademen waardoor de hemoglobine in het bloed veel effectiever zuurstof naar belangrijke organen kan transporteren. Zijn ademhalingstechniek is erop gericht het ademhalingscentrum weer in de juiste balans te brengen met ons lichaam. Met als doel het CO2-gehalte te laten toenemen in de longblaasjes en in ons bloed. Want dat CO2 zorgt er namelijk voor dat zuurstof naar onze organen kan worden getransporteerd. Het klinkt tegenstrijdig maar dat is het absoluut niet.