Groepscursussen
De Buteyko-groepscursus bestaat uit:
- 5 cursusavonden van 1,5 uur
- 1 Terugkom-moment
- Persoonlijke coaching (via telefoon of e-mail) is mogelijk gedurende 6 maanden
De kosten voor deelname aan een groepscursus bedragen € 350,-.
Volg de cursus
De cursussen worden gegeven in groepsverband (6 tot 10 personen) of op individuele basis.
Individuele cursus
Het individuele traject kan overdag of ‘s avonds plaatsvinden. De duur van een individuele training is 1 – 1,5 uur per sessie en bestaat uit dezelfde onderdelen als de groepscursus.
Inhoudelijk zijn beide cursusvarianten identiek. Zij hebben tot doel de ademhaling te normaliseren zodat de 150 genoemde welvaartsziekten gereduceerd worden of zelfs geheel verdwijnen. De beide cursussen omvatten:
- Uitleg over de theoretische achtergrond van de methode;
- De basisoefening waarbij de diepte van de ademhaling wordt verminderd door ontspanning van het middenrif tot een aangenaam gevoel van luchttekort ontstaat;
- Oefeningen tijdens het sporten waarbij het koolzuurgehalte in de cellen van de organen, spieren en longblaasjes wordt vergroot;
- Het aanleren van de ademhaling volgens de Buteyko-norm tijdens het spreken (in les 4 en 5 van de cursus).
De kosten voor deelname aan een individueel traject bedragen € 400,-.